Quelles chaussures minimalistes pour débuter ?
Le minimalisme est un mode de vie de plus en plus apprécié. Il s’applique dans plusieurs activités du quotidien et notamment la course à pied. Pour se mettre à la course minimaliste, il est important de se doter des bons accessoires à l’instar de chaussures minimalistes. Débutez idéalement dans le minimalisme en sachant quelles chaussures privilégier.
Plan de l'article
Choisir des chaussures qui épousent votre pied et votre foulée
Pour choisir des chaussures minimalistes idéales, il faut premièrement porter son attention à la forme de ses pieds. Vos chaussures minimalistes doivent parfaitement épouser vos pieds. Il en va de même pour le degré de transition que vous réalisez pour atteindre une foulée naturelle. Mais que vous optiez pour des chaussures avec un drop supérieur ou égal à zéro, le choix de la semelle comptera énormément. Ainsi, pour débuter en minimalisme, une chaussure avec une semelle supérieure à 5 mm d’épaisseur n’est pas une mauvaise idée. Toutefois, une chaussure avec une semelle de 2 mm sera préférable. Achetez sur ce site vos chaussures minimalistes de qualité à des prix imbattables.
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Choisir des chaussures minimalistes légères
La particularité avec le minimalisme est sa simplicité. En choisissant vos chaussures minimalistes, vous devez vous assurer qu’elles sont légères. Il est, en effet, préférable de miser sur la légèreté et non sur la technologie. Ne cherchez pas impérativement des chaussures haut de gamme avec un contrôle de mouvements. Elles sont généralement plus lourdes et vous empêchent de facilement atteindre une foulée naturelle. De même, vos chaussures minimalistes doivent être ajustables et flexibles pour mieux bouger et vous déplacer.
Opter pour des chaussures minimalistes avec une bonne adhérence
Au-delà de la légèreté, l’adhérence est un autre aspect important à considérer lors du choix des chaussures minimalistes. La plupart des modèles de chaussures minimalistes sont équipés d’une semelle très fine, ce qui peut entraîner une adhérence limitée sur certains types de terrain.
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C’est pourquoi il faut bien réfléchir à l’utilisation que vous allez faire de vos chaussures minimalistes avant d’en acheter une paire. Si vous prévoyez principalement de courir sur des terrains accidentés ou instables tels que les sentiers forestiers ou les montagnes rocailleuses, il est recommandé d’opter pour des modèles avec une bonne adhérence.
De même, si vous courez souvent dans des conditions humides et glissantes telles que la pluie ou le brouillard, assurez-vous également que vos chaussures possèdent une traction suffisante pour garder votre équilibre et éviter toute blessure.
Il existe plusieurs types de semelles adaptées aux différentes surfaces • route/piste ou trail/chemins techniques • mais gardez en tête qu’un profil plus agressif offrira généralement plus d’adhérence.
Peu importe le modèle choisi pour débuter votre expérience avec les chaussures minimalistes, assurez-vous toujours qu’il répond idéalement à vos besoins personnels en matière de confort et de sécurité en fonction du terrain où vous comptez pratiquer la course pieds nus.
Privilégier des chaussures minimalistes avec un bon amorti pour une transition en douceur
Si vous êtes un coureur débutant ou si vous avez l’habitude de courir avec des chaussures traditionnelles, la transition vers les chaussures minimalistes peut être difficile et entraîner des douleurs musculaires et articulaires. C’est pourquoi il faut choisir des modèles qui offrent un bon amorti pour une transition en douceur.
Le choix d’un modèle avec un amorti adapté dépendra aussi du type de course que vous pratiquez. Si vous êtes adepte du trail running, une protection supplémentaire contre les cailloux et autres obstacles devrait être envisagée.
Certains modèles de chaussures minimalistes ont été spécialement conçus pour aider à réduire le choc subi par vos pieds lorsque vous courez sur des surfaces dures telles que le bitume ou la piste. Ces modèles comportent souvent une semelle plus épaisse, mais toujours flexible, afin d’assurer une bonne adhérence au sol tout en absorbant suffisamment les chocs.
Gardez à l’esprit que trop d’amortissement peut perturber votre technique de course naturelle et finalement nuire à votre expérience globale de la course pieds nus. Il faut toujours respecter ses limites et écouter son corps pour éviter les blessures.
