Comment soigner l’apnée du sommeil ?

L’apnée du sommeil peut être définie comme un trouble respiratoire. Elle se traduit par des arrêts involontaires répétitifs de la respiration pendant le sommeil. Cette pause respiratoire peut durer d’une dizaine à une trentaine de secondes. Peu importe le cas, ces apnées perturbent le sommeil et provoquent des maux de tête, une fatigue au réveil ou une somnolence dans la journée. Il est donc important de la soigner.

Des traitements mécaniques

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Malheureusement, à ce jour, il n’y a pas de médicaments qui peuvent soigner directement l’apnée du sommeil. Lorsque vous vous rendez chez votre médecin traitant, il peut vous proposer des traitements mécaniques qui ont une bonne efficacité chez la plupart des sujets.

Le médecin peut alors vous proposer un traitement par ventilation à pression positive continue. Pour ce faire, le médecin peut vous proposer de porter pendant la nuit un masque qui relié à un appareil va insuffler en continu de l’air par le nez. Cet appareil est appelé dans le jargon médical le CPAP ou le Continuous Positive Airway Pressure. Comme vous avez de l’air continu dans les voies respiratoires, aucune apnée ne devrait se produire. Il n’est pas toujours confortable de dormir toutes les nuits avec un masque et il faudra s’y habituer, mais ce traitement est particulièrement efficace, car les problèmes pourraient disparaître au bout de deux mois.

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Pour soigner cette apnée de sommeil, votre médecin traitant peut également vous rediriger vers le dentiste pour la pose d’une orthèse d’avancée mandibulaire. C’est une gouttière moulée qui va garder vers l’avant de quelques millimètres la mâchoire inférieure et la langue. Dans cette position, l’air va mieux passer et vous ne devez plus faire d’apnée de sommeil. Cette solution convient mieux aux sujets qui souffrent d’apnée légère ou modérée.

Soigner les causes

Le médecin peut quand même vous donner des médicaments si vous avez l’apnée de sommeil, mais ceux-ci vont plus traiter la cause pour réduire le nombre de ces arrêts respiratoires. Ainsi, si une rhinite allergique est à l’origine de l’apnée, le médecin peut vous prescrire des corticoïdes par voie nasale. Si le patient souffre de reflux gastro-oesophagien, un élément qui peut aggraver les apnées, le médecin peut également donner des médicaments anti-reflux. Dans le cas où la somnolence handicape vraiment le sujet dans la journée, il peut également prendre des médicaments stimulants. Dans tous les cas, avant de prendre tout médicament, il faut l’avis d’un médecin.

La chirurgie : une autre alternative pour soigner l’apnée du sommeil

Il peut arriver que ni le traitement par ventilation à pression positive continue, ni la pose d’une orthèse d’avancée mandibulaire ne fonctionne ou ne soit pas toléré par le patient. Dans ce cas, on peut envisager le passage sur une table d’opération. Il existe différentes interventions chirurgicales qui peuvent aider à soigner l’apnée du sommeil, nous pouvons citer entre autres l’uvulo-palato-pharyngoplastie qui va permettre de retirer la luette et une partie du palais mou, l’amygdalectomie qui va consiste à retirer les amygdales ou encore l’adénoïdectomie qui va avoir pour but de retirer les végétations adénoïdes.

Il est à noter que toutes ces opérations chirurgicales ne sont pas efficaces à 100% et dans certains cas, même après l’intervention, les apnées peuvent revenir. De ce fait, avant de passer au bloc opératoire, renseignez-vous bien sur l’efficacité de l’intervention.

L’importance d’un mode de vie sain pour prévenir l’apnée du sommeil

En plus des traitements médicaux et chirurgicaux, vous devez souligner l’importance d’un mode de vie sain pour prévenir l’apparition de l’apnée du sommeil. Il a été prouvé que le surpoids et l’obésité étaient des facteurs augmentant le risque d’avoir une apnée du sommeil. Par conséquent, une alimentation équilibrée et la pratique régulière d’une activité physique peuvent aider à maintenir un poids sain.

Le tabagisme peut aussi contribuer au développement de cette maladie respiratoire chronique. En effet, les substances toxiques contenues dans la cigarette irritent les voies respiratoires et réduisent leur capacité à fonctionner normalement.

L’évitement de certains aliments avant le coucher est aussi essentiel ! Les repas gras ou trop copieux favorisent la digestion difficile qui va engendrer un ronflement en cas d’apnées nocturnes.

Les personnes atteintes de pathologies souvent associées à l’apnée du sommeil doivent suivre leur traitement de manière efficace.

Si vous présentez des signaux tels que des ronflements bruyants durant votre nuit, des difficultés importantes pour dormir, un mal-être et une fatigue au réveil, vous devez consulter un médecin. Les traitements médicaux ou chirurgicaux existent bel et bien pour vous soulager, mais adopter aussi un mode de vie sain ne peut qu’être bénéfique pour votre santé en général.

Les méthodes naturelles pour améliorer la qualité de sommeil des personnes atteintes d’apnée du sommeil

Au-delà des traitements médicaux et chirurgicaux, il existe aussi des méthodes naturelles pour améliorer la qualité de sommeil des personnes atteintes d’apnée du sommeil. Ces méthodes peuvent être combinées aux autres traitements pour une efficacité optimale.

La première méthode consiste à surélever la tête du lit. Cela permet de maintenir les voies respiratoires ouvertes ce qui réduit le risque d’obstruction au niveau du pharynx. Il est recommandé d’utiliser un oreiller épais et ferme afin que la tête soit surélevée d’environ 10 cm.

La deuxième méthode est l’utilisation d’un humidificateur. Les patients souffrant d’apnée du sommeil ont souvent une tendance à avoir un nez bouché ou sec pendant leur nuit. L’utilisation d’un humidificateur peut aider à soulager ces symptômes en hydratant les muqueuses nasales.

L’aromathérapie est une autre méthode naturelle pouvant aider à améliorer la qualité de sommeil chez les personnes atteintes d’apnée du sommeil. Certaines huiles essentielles comme l’eucalyptus, le thym ou encore la lavande sont connues pour leurs propriétés apaisantes et décongestionnantes et sont utiles dans ce cas précis.

Il y a des changements simples dans le mode de vie quotidien qui peuvent faire toute la différence : par exemple éviter certains aliments avant de dormir (gras), éviter la consommation excessive d’alcool et de tabac, pratiquer une activité physique régulière.

Pensez à bien noter que ces méthodes naturelles ne remplacent en aucun cas les traitements médicaux ou chirurgicaux. Consultez un médecin avant d’utiliser toute méthode alternative pour traiter l’apnée du sommeil.

Si vous souffrez d’apnée du sommeil, il existe plusieurs options de traitement disponibles pour vous aider à améliorer votre qualité de vie. Que ce soit des méthodes médicales traditionnelles, des solutions naturelles ou un mode de vie sain et équilibré, travailler avec votre médecin et trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous peut faire toute la différence dans la gestion efficace de cette maladie respiratoire chronique.